6日目 オートファジー生活
こんにちはべーです。
母さん、減ってます。体重。
今日は3/1から始めたダイエットの報告をします。
体重 73,9kg BMI 25,9
開始から-1.3kg 減少！
・・・減りました！効果出てます。
毎日の生活は、12時に昼食、20時までに夕食（特に気にせず好きなものを食べる）。そして、24時に就寝 です。
そして、翌日の昼食までは、プチ断食。これを毎日繰り返してるだけです。
1.3kg軽くなることで、体が動きやすくなったことを感じることが出来るもんで不思議な感覚です。
ここまでは順調ですが、朝飯を食べないので仕事中の10時〜12時くらいにはグーっと音が鳴り、お腹がへります。
そんな場合は・・『ナッツ』です。
このダイエットの素晴らしいルールは、空腹時には素焼きのナッツ、ヨーグルトなどは食べても大丈夫なところです。
ただ、空腹に慣れてくるとお腹も減らないようになるみたいです。
早くその状態までたどりつきたいと願っております。
あと、ダイエットに関係ないのですが、お金も使わないので減らなくなりました。
「朝食を抜く」と「20時以降食べないルール」を守ることによって、間食をする機会が減り、お金を使うことが減ったからです。
体重は減る、節約にはなる。と今のところ、良い効果しか感じていません。
まだ、はじめたばかりですが、1ヶ月でどのくらい体重を減らせるのか楽しみです。
また、報告します。では、また！
